2013年9月1日 星期日

【課程介紹】動禪瑜珈

真正的動禪是說人在動,他沒辦法止,所以你要定、要止! 要讓動止於不亂,那你在觀,它是在動! 它在動,它不是本然,是你的本然在觀看塵染在動,所以對外境,它就是一種所謂的動禪,你的心在觀外境的一種動、一種 染,那你本然,它是不動,這所以稱為內觀跟外觀。
動禪 - 因為你心念一動,它就染、它就染! 跟隨著塵緣而污染,你受污染,所以你這種觀是向外看,觀看外境,那一種觀? 看外境,它來了,它會動,洞見瞻觀,所以你所見、所看的、所觀的,是一種動的,所以稱為所謂的動禪。

但是你要洞見,就悉知悉見,它動,你的心不動,你才知它在動! 你本身要靜止不動,本身如如不動,你才看得到外面在動,但是外面它其實是空洞。你心動,外面是空洞,你跟著心動,所以染! 外面的是一種動,那你要去觀,就觀到所謂的動禪!

觀察自己的身體狀況,發現我們常習於把自己處於一個緊繃的境界而不自知,因此容易覺得好累、好煩......為什麼會習於把自己處於一個緊繃的境界呢?因為沒有正念,六根不斷地攀緣六塵外境,時時處於一種「備戰」的狀態;一看到境界,就馬上去打交道,當然一整天的「戰鬥」下來,身心一定疲累不堪!有時候連睡覺都不好好睡,繼續「戰鬥」!

動禪的心法妙訣時時提醒自己提起正念:「身在哪裡,心在哪裡。清楚放鬆,全身放鬆。」
在日常生活當中,一切動作行為都「專心」,不要太「多工」:吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心地做事,也要放鬆身心地做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中,都能夠清清楚楚,用放鬆的身心去面對生活。 「淡定」就如「動禪」,是內心能平靜,自然能看清外在環境,遇事就不會執著的自在安詳。

動禪與與瑜珈的結合 , 真正的內修內觀 發現自己的身體可以達到無限的可能 。達到真正的“靜”“淨”

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