跟親愛的老師們說 "教師節快樂" 了嗎?
<3老師跟學生一樣都需要被鼓勵的喔 <3
雅如, 子瑞, 庭瑜, Stanly, Wake, Roger, 當肯, 小木頭, Ana, 阿豐, 歐陽, Joy, Kelly, Dabby, 阿慶, 勝全, 小舞, 瑞芸, 小恩, 孝澤, Eva, Zoe, 湘羚, 智娟, 中玉, 雅雅, 聖娟老師!!!
2013年9月28日 星期六
【舞飛氧師資介紹】鄭(阿豊)教練_新竹市體育發展協會武術委員會武術隊帶隊教練
新竹市體育發展協會
武術委員會
武術隊帶隊教練
近20年武術教學經驗
鄭(阿豊)教練
其他師資介紹
要了解一個教練, 最好的方法, 就是看學生的表現如何。鄭(阿豊)教練曾在各地擔任帶隊教練,
2013年9月27日 星期五
【舞飛氧師資介紹】街舞老師勝全
很高興10月份勝全老師又回到舞飛氧來授課, 會在星期六的下午14:00~15:00接替Ana老師繼續為大家帶來hip hop的熱血。勝全老師是新竹各大院校的街舞社團指導老師, 深受學生的愛戴, 只要你來上課, 一定能感受到這股熱流。請大家給老師最大的支持喔!
2013年9月16日 星期一
【樓中玉老師的肚皮舞新舞碼招生公告-10月5日開始】
- 老師: 樓中玉
- 課程: 肚皮舞 (爵舞迷情)
- 曲名: Welcome To Burlesque
- 日期:10月5日星期六第一堂課, 1019/1102/1116/1130
- 時間:星期六早上10:00~12:00, 一次兩小時, 每兩周上課一次
- 課費: 本期10堂課, 2500元, 教完一首舞碼
這期上過課的學員對於老師的教學都給予相當高的評價, 有興趣的同學, 不要再錯過囉! — 在舞飛氧 Dancingfion
2013年9月5日 星期四
【9月MV新舞碼】Let's party & dance !!!
- 9月7日 (六)14:00 雅雅老師新舞碼的第一堂課:
- 台灣天后蔡依林的經典舞曲七上八下
- http://www.youtube.com/watch?v=2-eZdgFFYfg
- 9月5日 (四) 20:30 庭瑜老師新舞碼的第一堂課:
- 韓國個性女子團體4 minute 2013熱門主打 What's Your Name?
- https://www.youtube.com/watch?v=ZPBfK5WNeDY
2013年9月4日 星期三
如何找到舞飛氧 Dancingfion
舞飛氧 Dancingfion 的地址是: 新竹市東區八德路158號 (如圖1)座落於新竹忠孝大潤發及昌益一品大觀住宅(公園)對面, 千葉火鍋隔壁。外觀是一棟灰色洗石子的建築物, 招牌上有一個桃紅色的小舞人(如圖2)。面對著一大片公園綠地, 環境優美舒適, 交通及停車都很方便。搭公車的朋友, 請在二分局, 學府路口或大潤發1,2站下車 (更多訊息請參閱下方”公車資訊”) 或於星期一至六營業時間打電話:03-5160199向櫃檯人員詢問。
圖1 - 地圖及公車站牌位置
公車資訊
公車路線：
其他注意事項
圖1 - 地圖及公車站牌位置
從火車站、科學園區、清大、交大、巨城百貨、遠百, 城隍廟等地過來舞飛氧,
可以乘坐以下列出之各路公車(含免費接駁公車), 在二分局, 大潤發1/ 2站,
或學府路口站下車 (公車站牌如附圖1), 走路約3~5分鐘就到了。
可以乘坐以下列出之各路公車(含免費接駁公車), 在二分局, 大潤發1/ 2站,
或學府路口站下車 (公車站牌如附圖1), 走路約3~5分鐘就到了。
公車路線：
1、 新竹客運市區公車1路(火車站à 竹中), 下車站名：學府路口
2、 新竹客運市區公車2路(火車站à 交大) , 下車站名：學府路口
3、 新竹客運市區公車31路(火車站à 科園社區) , 下車站名：學府路口
4、 新竹客運一般公車5608 (新竹 à下公館), 下車站名：二分局
5、 免費公車世博3號金城線(金山公園 à 體育館), 下車站名：大潤發1站
6、 免費公車52路(新莊車站 à 署立新竹醫院), 下車站名：二分局
7、 免費公車53路(新莊車站 à 署立新竹醫院), 下車站名：二分局
8、 免費公車55路(南寮 à 竹科), 下車站名：二分局
9、 免費公車55區(南寮 à 新莊車站), 下車站名：二分局
10、 免費公車57路(城隍廟 à 竹科), 下車站名：二分局
11、 免費公車57區(城隍廟 à 新莊車站), 下車站名：二分局
12、 免費公車竹塹小巴72路(公園路 à陽明清境線) , 下車站名：大潤發2站
13、 免費公車竹塹小巴73路(公園路 à 明湖線) , 下車站名：大潤發2站
14、 國光客運1782(高鐵新竹站 à 東門市場), 下車站名：二分局
15、 國道巴士: 新竹客運, 豪泰, 飛狗, 國光, 和欣, 統聯 (下新竹交流道後, 在到火車站前, 均會經過二分局站喔!)
其他注意事項
l 上述相關公車路線圖請點連結: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=dancingfion&book=13
l 更多資訊請至新竹客運等官網查詢: www.hcbus.com.tw
l 班車資訊如有變動依各公車公司車站公告為準
2013年9月2日 星期一
2013年9月1日 星期日
【舞飛氧師資介紹】小舞(倪千斐)老師
小舞(倪千斐)老師, 自台北體院畢業後, 就專注於瑜珈等靜態課程的進修及教學, 對瑜珈非常有熱情, 也是一位非常認真的好老師。
其他師資介紹
其他師資介紹
想學跳舞嗎? 舞飛氧是新竹最棒學跳舞及做瑜珈的運動教室:
有最棒的師資, 最多元的課程及最舒適的環境。
課程包括: 有氧, 瑜珈(yoga), MV舞, 肚皮舞, 街舞,流行Jazz, 幼兒律動等
【課程介紹】療癒瑜珈
「瑜伽要勤練不是猛練，猛練只會讓身體受傷。」
聽到「療癒」，很多人會想到「治療」，所謂的療癒並不是治病， 而是讓我們的身心靈達到一個平衡、協調狀態，讓體內充滿「Energy」。
瑜珈是起源於印度的一種身心靈修練，藉由體位法的練習來學習意識自己的 身體， 控制自己的身體，增加對身體的敏感度，瞭解什麼是對身體好的感覺， 什麼是會讓身體產生傷害的感覺，進而改善的體質及姿勢。制品質會下降。
包含了呼吸的調息，身體知覺的觀察與協調，及練習以正向態度來觀看自己與外在世界。 在進行動作的同時採取深層 的呼吸調息，則可以放鬆緊繃的肌肉及情緒、 降低過快的心跳、提升肺部的使用效率。 而瑜珈的正念練習，則可以鼓勵練習者以正向、樂觀的態度來看待自己及他 人， 增進內心的滿足感，減少負面的情緒與想法，促進心理的健康。
以各種不同呼吸法的練習來改善呼吸系統、神經系統、內分泌系統的功能； 利用瑜珈靜坐冥想來改善情緒、焦慮等心因性的疾病； 或以體位法的練習配合人體肌肉筋膜（Myofascia）系統的概念來改善身體上的問題（如駝背、脊椎側彎等症狀）。
但瑜珈療癒有別於一般的藥物治療方式，需要自我全心的投入與認同（與某些心理治療技術相似） ，許多疾病的成因都是因為忽略與不以為意所造成，如肩頸酸痛常肇因於不自知的不良姿勢； 心血管 疾病可能是由於不正常的生活作息或飲食所造成。
因此療癒瑜珈特別重視個人主動積極的態度，配合老師指導的一些可緩解身體症狀、強化虛弱肌群、調節神經、 內分泌系統的體位法、呼吸法及冥想的練習，進行所謂的自我療癒，來提升個人身心覺知能力與狀態，進而達到改善症狀的效果。
聽到「療癒」，很多人會想到「治療」，所謂的療癒並不是治病， 而是讓我們的身心靈達到一個平衡、協調狀態，讓體內充滿「Energy」。
瑜珈是起源於印度的一種身心靈修練，藉由體位法的練習來學習意識自己的 身體， 控制自己的身體，增加對身體的敏感度，瞭解什麼是對身體好的感覺， 什麼是會讓身體產生傷害的感覺，進而改善的體質及姿勢。制品質會下降。
包含了呼吸的調息，身體知覺的觀察與協調，及練習以正向態度來觀看自己與外在世界。 在進行動作的同時採取深層 的呼吸調息，則可以放鬆緊繃的肌肉及情緒、 降低過快的心跳、提升肺部的使用效率。 而瑜珈的正念練習，則可以鼓勵練習者以正向、樂觀的態度來看待自己及他 人， 增進內心的滿足感，減少負面的情緒與想法，促進心理的健康。
以各種不同呼吸法的練習來改善呼吸系統、神經系統、內分泌系統的功能； 利用瑜珈靜坐冥想來改善情緒、焦慮等心因性的疾病； 或以體位法的練習配合人體肌肉筋膜（Myofascia）系統的概念來改善身體上的問題（如駝背、脊椎側彎等症狀）。
但瑜珈療癒有別於一般的藥物治療方式，需要自我全心的投入與認同（與某些心理治療技術相似） ，許多疾病的成因都是因為忽略與不以為意所造成，如肩頸酸痛常肇因於不自知的不良姿勢； 心血管 疾病可能是由於不正常的生活作息或飲食所造成。
因此療癒瑜珈特別重視個人主動積極的態度，配合老師指導的一些可緩解身體症狀、強化虛弱肌群、調節神經、 內分泌系統的體位法、呼吸法及冥想的練習，進行所謂的自我療癒，來提升個人身心覺知能力與狀態，進而達到改善症狀的效果。
【課程介紹】動禪瑜珈
真正的動禪是說人在動，他沒辦法止，所以你要定、要止! 要讓動止於不亂，那你在觀，它是在動! 它在動，它不是本然，是你的本然在觀看塵染在動，所以對外境，它就是一種所謂的動禪，你的心在觀外境的一種動、一種 染，那你本然，它是不動，這所以稱為內觀跟外觀。
動禪 - 因為你心念一動，它就染、它就染! 跟隨著塵緣而污染，你受污染，所以你這種觀是向外看，觀看外境，那一種觀? 看外境，它來了，它會動，洞見瞻觀，所以你所見、所看的、所觀的，是一種動的，所以稱為所謂的動禪。
但是你要洞見，就悉知悉見，它動，你的心不動，你才知它在動! 你本身要靜止不動，本身如如不動，你才看得到外面在動，但是外面它其實是空洞。你心動，外面是空洞，你跟著心動，所以染! 外面的是一種動，那你要去觀，就觀到所謂的動禪!
觀察自己的身體狀況，發現我們常習於把自己處於一個緊繃的境界而不自知，因此容易覺得好累、好煩......為什麼會習於把自己處於一個緊繃的境界呢？因為沒有正念，六根不斷地攀緣六塵外境，時時處於一種「備戰」的狀態；一看到境界，就馬上去打交道，當然一整天的「戰鬥」下來，身心一定疲累不堪！有時候連睡覺都不好好睡，繼續「戰鬥」！
動禪的心法妙訣時時提醒自己提起正念：「身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆。」
在日常生活當中，一切動作行為都「專心」，不要太「多工」：吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心地做事，也要放鬆身心地做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中，都能夠清清楚楚，用放鬆的身心去面對生活。 「淡定」就如「動禪」，是內心能平靜，自然能看清外在環境，遇事就不會執著的自在安詳。
動禪與與瑜珈的結合 , 真正的內修內觀 發現自己的身體可以達到無限的可能 。達到真正的“靜”“淨”
動禪 - 因為你心念一動，它就染、它就染! 跟隨著塵緣而污染，你受污染，所以你這種觀是向外看，觀看外境，那一種觀? 看外境，它來了，它會動，洞見瞻觀，所以你所見、所看的、所觀的，是一種動的，所以稱為所謂的動禪。
但是你要洞見，就悉知悉見，它動，你的心不動，你才知它在動! 你本身要靜止不動，本身如如不動，你才看得到外面在動，但是外面它其實是空洞。你心動，外面是空洞，你跟著心動，所以染! 外面的是一種動，那你要去觀，就觀到所謂的動禪!
觀察自己的身體狀況，發現我們常習於把自己處於一個緊繃的境界而不自知，因此容易覺得好累、好煩......為什麼會習於把自己處於一個緊繃的境界呢？因為沒有正念，六根不斷地攀緣六塵外境，時時處於一種「備戰」的狀態；一看到境界，就馬上去打交道，當然一整天的「戰鬥」下來，身心一定疲累不堪！有時候連睡覺都不好好睡，繼續「戰鬥」！
動禪的心法妙訣時時提醒自己提起正念：「身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆。」
在日常生活當中，一切動作行為都「專心」，不要太「多工」：吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心地做事，也要放鬆身心地做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中，都能夠清清楚楚，用放鬆的身心去面對生活。 「淡定」就如「動禪」，是內心能平靜，自然能看清外在環境，遇事就不會執著的自在安詳。
動禪與與瑜珈的結合 , 真正的內修內觀 發現自己的身體可以達到無限的可能 。達到真正的“靜”“淨”
【課程介紹】兒童武術 – 防身功夫
課程簡介
課程主題 : 兒童武術 「防身」、「安全」、「武育」
藉由學習功夫，讓孩子懂得遇到危機時的對應方法：「危機前的預防」、「危機發生的對應」與「危機後的處理」。
教導孩子正確的「安全」觀念與技巧！學功夫，並非只是學會保護自己，而是同時培養「正確保護自己的觀念」以及「對人應有的正確態度」。自然而然，學功夫後，孩子們自信卻不自滿，願意分享卻不會炫耀，遭遇問題懂得面對與解決，而不是猛揮拳頭或畏懼逃避。
教學相關影片: http://www.youtube.com/watch?v=tiua114eVqg
相關教學內容簡介 (依老師實際教學內容及進度為主)
拳法: 五步拳/ 復興拳/ 七星拳等
例如五步拳: 第一路龍形/ 第二路虎形/ 第三路豹形/ 第四路蛇形/ 第五路鶴形
國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article
教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater
課程主題 : 兒童武術 「防身」、「安全」、「武育」
藉由學習功夫，讓孩子懂得遇到危機時的對應方法：「危機前的預防」、「危機發生的對應」與「危機後的處理」。
教導孩子正確的「安全」觀念與技巧！學功夫，並非只是學會保護自己，而是同時培養「正確保護自己的觀念」以及「對人應有的正確態度」。自然而然，學功夫後，孩子們自信卻不自滿，願意分享卻不會炫耀，遭遇問題懂得面對與解決，而不是猛揮拳頭或畏懼逃避。
教學相關影片: http://www.youtube.com/watch?v=tiua114eVqg
相關教學內容簡介 (依老師實際教學內容及進度為主)
拳法: 五步拳/ 復興拳/ 七星拳等
例如五步拳: 第一路龍形/ 第二路虎形/ 第三路豹形/ 第四路蛇形/ 第五路鶴形
國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article
教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater
【課程介紹】成人武術 – 養生太極
課程簡介
太極拳是中華文化與武藝，交互融會貫通之下的結晶，學習太極拳除可提升身體免疫力，更具備防身效能。研習太極拳，可在其中體會武藝文化的力與美。本課程結合太極拳各門派之精華，化繁為簡，是一門快速上手的太極拳功法訓練，博大精深的太極拳，落實在生活中。
授課對象：對太極拳有興趣，希望藉由練習太極拳舒緩身心、紓壓養生者。
相關教學內容簡介(依老師實際教學內容及進度為主)
主題: 太極拳：舒緩身心，紓解壓力又養生。柔身八法
第一章: 雲鴻抓羽
第二章: 蒼松迎客
第三章: 搖頭擺尾
第四章: 青象吸針
第五章: 太公釣魚
第六章: 仙鶴展翅
第七章: 崑崙泉湧
第八章: 隨風擺柳
國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article
教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater
太極拳是中華文化與武藝，交互融會貫通之下的結晶，學習太極拳除可提升身體免疫力，更具備防身效能。研習太極拳，可在其中體會武藝文化的力與美。本課程結合太極拳各門派之精華，化繁為簡，是一門快速上手的太極拳功法訓練，博大精深的太極拳，落實在生活中。
授課對象：對太極拳有興趣，希望藉由練習太極拳舒緩身心、紓壓養生者。
相關教學內容簡介(依老師實際教學內容及進度為主)
主題: 太極拳：舒緩身心，紓解壓力又養生。柔身八法
第一章: 雲鴻抓羽
第二章: 蒼松迎客
第三章: 搖頭擺尾
第四章: 青象吸針
第五章: 太公釣魚
第六章: 仙鶴展翅
第七章: 崑崙泉湧
第八章: 隨風擺柳
國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article
教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater
【舞飛氧師資介紹】熱情, 活潑, 有衝勁的拳擊老師 - Stanley
很高興舞飛氧在9月份請到了Stanley老師,
會在星期六的下午15:00~16:00加開一堂熱血的拳擊有氧,
平時上班沒空的朋友, 一定要來享受揮汗出拳的快感喔!
除了非常專業, Stanley老師更是熱情, 活潑, 有衝勁的大男孩。
只要你來上課, 一定能感受到這股熱流。請大家給老師最大的支持喔!
其他師資介紹
舞飛氧是新竹最專業的運動、瑜珈、舞蹈教室:
有最棒的師資, 最多元的課程及最舒適的環境。
會在星期六的下午15:00~16:00加開一堂熱血的拳擊有氧,
平時上班沒空的朋友, 一定要來享受揮汗出拳的快感喔!
除了非常專業, Stanley老師更是熱情, 活潑, 有衝勁的大男孩。
只要你來上課, 一定能感受到這股熱流。請大家給老師最大的支持喔!
其他師資介紹
舞飛氧是新竹最專業的運動、瑜珈、舞蹈教室:
有最棒的師資, 最多元的課程及最舒適的環境。
課程包括: 有氧, 瑜珈, MV舞, 肚皮舞, 街舞, 流行Jazz, 功夫, 幼兒律動等
【課程介紹】CHI-BALL 極球
【極球】是一種能夠被多元化使用的運動器材。最適合被運用在各種不同訓練的課程使用。市面上有大、小不一的球，其訓練功能也有所不同。極簡單、極特別、極養生、極效果的功能性運動，集合在【極球】課程。
1. 動作完整：Chi-ball提供學員一個明顯學習的目標，當指導員下達指令時，讓學員能夠清楚的知道動作的位置，而不是漫無目標的舞動，使學習的效果更明確。
2. 專注性與敏捷性：藉由瑜珈球的重量以及簡易的拋接動作，能加強學員的專注性以及肢體敏捷度、反應力，讓學員在訓練過程中，降低運動傷害的風險。
3. 心肺訓練：手持負重方式訓練心肺耐力，可以明顯增加能量的消耗，而且在中板節奏（130~140BPM）的運動中便能輕易達到心肺功能訓練。此外，更可能強化平常很少用到的手臂、肩膀以及上背部肌群，甚至手指關節等。
⋯⋯
4. 重量訓練：極球能依據身體不同肌肉來訓練。簡單的套裝式組合動作，不必使用重量器材，隨時隨地都能加以有效運用。
5. 核心訓練：運用球的不穩定性對核心肌群訓練有明顯的效果，同時又能按摩內臟促進新陳代謝提升。
6. 情境式訓練：套入大自然生態中各種不同的動作，例如：風、彩虹、蝴蝶、日出、日落、半月、全月等等動作。對全身肌群的訓練及整合有極佳的效果。節奏性的改變更讓人會有愉悅心境的感覺。
1. 動作完整：Chi-ball提供學員一個明顯學習的目標，當指導員下達指令時，讓學員能夠清楚的知道動作的位置，而不是漫無目標的舞動，使學習的效果更明確。
2. 專注性與敏捷性：藉由瑜珈球的重量以及簡易的拋接動作，能加強學員的專注性以及肢體敏捷度、反應力，讓學員在訓練過程中，降低運動傷害的風險。
3. 心肺訓練：手持負重方式訓練心肺耐力，可以明顯增加能量的消耗，而且在中板節奏（130~140BPM）的運動中便能輕易達到心肺功能訓練。此外，更可能強化平常很少用到的手臂、肩膀以及上背部肌群，甚至手指關節等。
⋯⋯
4. 重量訓練：極球能依據身體不同肌肉來訓練。簡單的套裝式組合動作，不必使用重量器材，隨時隨地都能加以有效運用。
5. 核心訓練：運用球的不穩定性對核心肌群訓練有明顯的效果，同時又能按摩內臟促進新陳代謝提升。
6. 情境式訓練：套入大自然生態中各種不同的動作，例如：風、彩虹、蝴蝶、日出、日落、半月、全月等等動作。對全身肌群的訓練及整合有極佳的效果。節奏性的改變更讓人會有愉悅心境的感覺。
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